在纪念中国共产党诞辰98周年前夕，老年大学的学员们相聚在校园里，欢聚在美丽的汉江河畔，激情歌唱“我和我的祖国”，用歌声表达对党、对祖国的赤诚挚爱。然而在校园众多的团队中，有一群身着洁白太极服、手中挥舞鲜艳的小国旗，这红与白色彩的相称，在阳光的照耀下显得格别引人注目，他们就是老年大学太极队（系）的健儿们。大家纵情高歌，庆祝建党98周年暨祖国70华诞。
我们这一代共和国长子，既是祖国建设的参与者、又是改革发展的见证者。祖国的繁荣富强,惠及人民幸福安康。大家退休后,走进老年大学这所精神家园之中，老有所学、老有所乐，追求健康与快乐，让夕阳的生活更大绚丽多彩。
一、我与太极团队共前行
1.太极圆梦于校园。太极拳是国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，从而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中华民族传统文化拳术。它深受中老年朋友的喜爱。我退休后走进老年大学，实现我的心中梦想,选学了太极专业，使我感到很欣慰的是，有幸先后遇到了我很崇敬的两位德高望众的好老师。一位是马金华老师，他师出名门，从小习武，太极拳的功底在安康城区武术界中赫赫有名；另一位是李茂琼老师，她是一名国家级技术指导员，掌握杨式、陈式、孙式等多门派的太极拳理，多次在全国大赛中获得金奖，我对他俩十分崇敬。学员们虽然来自不同的地方，但为着一个共同的目标与爱好，相聚在老年大学太极班里，大家彼此从相识到相知，并结下了如同兄弟姐妹般的友情。“冬练三九、夏练三伏”是太极人的精神体现，学员不但要有吃苦精神，并要有一种锲而不舍的坚强毅力。我们在老师的带领下，除每周上课外还坚持每日晨练。常言道；”工夫不负有心人”，经过一年多的刻苦锻炼，我的身体素质发生了明显的改善，体重减少五斤、困扰我多年的血脂高、脂肪肝等疾病，经体检基本痊愈，由此更加坚定了我学习太极拳的信念和决心。六年间共学习太极拳、剑、扇、刀、环等套路16项，付出的是艰辛，收获的是健康。我深感:“事业是过去的，金钱是身外的，健康则是终身的”。
2.太极队的发展。为搭建起一个业余学习交流太极的平台，快乐健身。应广大太极爱好者的要求，在校领导的重视下，太极队于2014年12月应运而生。这个团队起初由27人组成，客观上年龄偏大，队员大部分是太极初学者。但班子成员团结一心，勇于拼搏，教练技术精湛。我们历经了创业的艰辛，克服了发展中所遇到的挫折。经过历届班子成员和全体队员的共同努力，2017年底校太极队员和太极系学员突破双百。
几年来，校太极队在发展中，注重“外树形象、内练硬功”，强化内部管理、注重制度建设、加强基本功的训练,从而实现了量变到质变的发展。我们走出校园参加公益展演，赴各县与老年大学进行学术交流，校运会上太极展示成亮点，在参加全国省、市、区的各项太极比赛中，均取得了骄人的战绩。今年八月上旬，全国第二届老年人健康养生太极拳、剑比赛在安徽省举行，代表陕西省老年人体育组队参赛，从教练员到六名队员全部来自安康老年大学太极队。她们在赛场上面对高手林立的激烈角逐竞争、沉着应战、超常发挥，最终获得集体太极拳比赛总分第一的好成绩，为陕西、安康争了光，为老年大学添了彩。太极队的迅速发展,赢得了上级组织的肯定。2016至2017年连续两次被市老干中心（老年大学）评为“A级团队”；2017至2019年连续三次被校党总支授予“先进党支部”；2016年被市直老体协评为“先进集体”。目前校太极队已成为市直人数最多、实力最强的一支太极团队。在前行的征程中，无论团体或是我个人，虽然经历过艰辛和坎坷，但最终取得了满意的收获。
二、学习太极的四点体会
我从2013年学习太极至今虽已六年，但太极文化博大精深，截至目前我仅学了点肤浅的形体套路，但我愿在此将学习太极的点滴体会与大家一同分享。
1.学习太极拳，应具有热爱太极的浓厚兴趣。太极拳是中华武术的瑰宝，学习太极首先要对太极产生浓厚的兴趣，它是学好太极的动力源泉。学习中要明拳理。敬其道。每个人根据各自的身体、年龄、爱好等诸多因素选择适合自己的拳种。如；杨式太极拳具有浑厚饱满、舒展大方、潇洒流畅、连绵不断等特点；而陈式太极拳则具有艺术性、观赏性、实战性、内涵丰富等特点。
2.学习太极拳，应具有超前思维的理念。我学太极拳时己年过花甲，具有“相识恨晚”之感。现在人们有一种误解，总认为太极属于老年人的专利，经常听到；“太极很好，但得等我老了再学”，其实太极拳和其他学问一样，越早越好。太极并不是一项简单的一学就会的运动，它是要在花心思和时间去学、去悟。套路是太极的主要表现形式，是初学者必须经历的阶段，一个套路一般都有几十个动作，要学的快就必须具备良好的模仿能力和记忆力，要学得好、动作到位，达到更好的健身效果，就要求身体有很好的柔韧性，这些东西越年轻越有优势，年龄越大有时就会感到力不从心。
3.学习太极拳，要具有不怕吃苦的精神。要想使自己的拳术达到一定的层次，首先要做到能吃苦耐苦、苦练基本功。老话说的好；“太极十年不出门”。只有刻苦练功才能慢慢的由量变到质变。古拳经所讲；“拳打万遍、神理自现”。因此，要发挥“钉子”精神，虚心学习，不断战胜自己。挤时间，苦练加巧练，才会真正领悟其中的奥妙和精髓，领悟博大精深的太极拳。
4.学习太极拳，应具有敬师爱友的好品德。老年大学良好的校风由来已久，这来自师生的共同努力。我们每位学员，无论你过去从事什么工作，到这里来学习均为学员。无论你的人生走到那个阶段，老师永远是老师，所谓“一日为师，终生为父”，就是这个道理。人往高出走，学拳者心性向上，追求卓越，按照老师的要求把握拳理、吃透拳法，大小动作符合规矩，力争把拳练精，达到一个高水准，拳技打到“青出于蓝而胜于蓝”。这正是每一个授拳老师要看到的太极文化精髓的继承和发展、弘阳和光大，后继有人，这是尊师敬道的结晶，也正是尊师敬业的传统美德的体现。学习中，我们与拳友学员要和睦相处，友善相待。古人云；“百年修得同船渡”，我们大家都是为了追求一个共同的爱好相聚在一起，这是一种缘分。因而彼此之间要相敬相爱，共同团结，建立一个和谐的太极大家庭。
三、学习太极的三点感悟
1.追求健康、首选太极。随着生活水平的不断提高。人们对健身运动越来越来重视，而太极拳这项高雅的运动项目，最适合中老年朋友，所以由衷的希望大家喜爱太极,把它作为健身的首选。
2.教学管理、深得人心。老年大学在实践中不断的探索和完善教学管理，在课程设置上采用“因需施教”，广大学员在这里便可学到你想学的太极拳或器械。学校的几位领导和教职员工中，有的也十分热爱太极，他(她)们时常利用节假日参与太极的晨练，无形之中起到了重要的引领示范作用。因而近几年太极专业十分火爆，多次出现一位难求的局面，连续三年太极系学员过百人。今年秋季太极系学员达145人，创造建校以来本专业的最高记录。
3.聘请教师德艺双韾。老年大学各专业所聘请的教师,基本都是在安康各专业上很有名望的顶尖人才。他(她)们来到这里不为索取,乐于奉献,把知识毫不保留的传授给学员。教师良好的口碑,教学质量的不断提升，吸引了众多老年朋友走进老年大学。如有的太极学员说；“我们就是冲着李老师的拳技和人品来到这里学习太极的”。
学习太极六年的感悟是:幸福健康的体魄是人生最大的财富，要想获得这一宝贵财富，使晚年生活幸福健康，请你走进老年大学太极课堂，它能让你亲身感受到太极给你带来的神奇魅力。记得去年在一次社团负责人会议上，市老干部中心主任、老年大学副校长曹江华同志曾经讲过这样一句话:“希望大家在老年大学学习的时间长些，这样就可缩短在养老院的时间”。温馨的话语，表达对老年学员健康的祝福。幸福是通过努力奋斗出来的。在实现中华民族伟大复兴的征程中，祝福伟大的祖国更加繁荣富强！让我们相聚在老年大学校园里，实现夕阳之梦一一追求幸福健康！
（作者：安康老年大学太极队 张炳实）