参加老年大学书法班学习后，我最大的感受是书法能养生。

我国有悠久的历史，灿烂的文化。我们每天读书、看报、看微信、上网、写文章都离不开汉字。汉字是社会上不可缺少的重要交际工具。它记录了中华民族几千年的发展史。有了汉字，就要书写、传播、鉴赏，为书法的产生和发展奠定了基础。可见，文字是书法艺术的基础，书法则是文字的艺术。书法像是盛开在中华大地上的栀子花，散发着美丽而芬芳的独特气息。它博大精深，伴随着中华文明的发展而发展，是中华民族文化的瑰宝，也是世界文化艺术宝库中的一颗耀眼夺目的明珠。书法的艺术性、实用性、传播性就不赘述。书法能养生，学习书法，多练文字对身体有益处，这是已被古人和现代人的书法实践所充分证明的，不可置疑。

书法在静态中养生。人们常说：生命在于运动。后来又补充为生命在于动静结合。唯物主义法认为：运动是物质的根本属性和存在方式。没有什么事物是不运动的，人体也是一样。但相对静止是物质运动的一种特殊形式。静止是相对的，有条件的，而运动则是绝对的，无条件的，是动中有静，静中有动。人们在静止的条件下可练书法，可以说是看不见的“静功”和看的见的“动功”的有机统一。练习书法，排除杂念，集中精力，凝神静气，全身精力到毫端，通过指法、臀法、腕法、身法有机地线条输送到每个字中。书法是一种很好的在静中的运动，听凭心手交应，笔纸接触。这样，一方面集中了思想，另一方面又活动筋骨。坚持不懈，天长日久，书写着的身心得到了锻炼，其情绪上也达到了淡泊明志，宁静致远的境界，自然能使人身体健康，且延年益寿。古今许多大书法家多长寿，也就是他们采用书法健身，书法养生的学习和生活态度。我在习练书法中，深深地感到这就如同在练气功，和气功运动有异曲同工之效。我在用毛笔写字时，力争做到指实、掌虚、腕平，上肢关节随着笔画顺序而有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位做舒缓、放松运动，养生的效果不错。

书法是使心灵手巧。学习书法的两个重要渠道，即临摹结合。要读字帖，看字帖，看古今大书法家那舒展纵逸、气韵生动的书法作品或字帖，欣赏美的线条，拨人心弦，撩人心情，动人心扉，使人心旷神怡，精神爽快。在自己练习时，摹书易得古人位置，临书易得古人笔意。心灵手巧，十指连心，聪明能手，充分的证明了手指和大脑的关系。从某种意义上来说，书法也就是手指运动，用手指来书写线条，书写美，书写胸臆。手指和经络相互通的，全方位地活动手指，眼观字帖，产生书意，不仅能够疏通经络，而且还可有效开发脑细胞。学习书法，可以达到手脑并举、手脑并用，促使人们勤动脑，这样做可以使脑子不断地接收新事物，接收新知识，迎接新挑战，书写新时代。要懂得脑“用进废退”，人的大脑也是越用越灵活。千管文毫争色彩，万家诗墨竞风流。多习书法，蘸墨挥毫，手脑运动不止，内脏器官的功能得到调整，神经系统的兴奋抑制得到平衡，从而达到增强体质、延年益寿的目的。

《中华诗词》上有一首《练书法》的诗：“凝神端坐久无争，手上功夫心底明。世事想来如笔划，几番磨砺自然成。”充分说明了书法具有凝神静坐、手脑相连的关系，也就是书法能养生。健康中国，人人都求健康，是我们伟大梦想的重要内容。对中老年来说，健康更重要。社会上流行的几句顺口溜：健康可以使自己少受罪，儿女少受累，节约医疗费，贡献全社会。人人都来练书法，写好方块字，传承中华传统文化，促进文化大发展，大繁荣，同时也在习字中，使身心得到放松，心正气和，意力并用，陶冶情操，修身养性，促进身体健康。